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Vor der Geburt/Rückbildung

Gesund & Fit durch die Schwangerschaft - ONLINEKURS

für Schwangere ab der 12. Schwangerschaftswoche.

Der Kurs ist ein Video Online Kurs und ermöglicht ein flexibles Training zu Hause oder unterwegs. Das Programm besteht aus 8 Einheiten, welche im Wochenrhythmus aktiviert werden. Sie könnensofort nach der Buchungmit dem Training beginnen.

  • Die einzelnen Kurse bauen inhaltlich aufeinander auf. Wir beginnen mit Aufwärmen. Danach fangen wir mit dem Training an und beenden das Training mit Entspannungs- oder Dehnübungen. In jeder Woche liegt der Schwerpunkt auf einem anderen Thema.
  • Nach dem Training können sie die Infomaterialien durchlesen, welches Ihnen als Handout zum Download zur Verfügung steht.
  • Danach gibt es ein Quiz mit Fragen, die sie beantworten müssen.
  • Als letztes müssen Sie einen Fragebogen ausfüllen und bestätigen, dass sie die Kurseinheit mitgemacht haben.

Vorteile für die Frauen:

  • Kräftigung der Rumpf-, Schulter- und Beinmuskulatur
  • Lösung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich
  • Anregung Herz- und Kreislaufsystem
  • Tipps, wie man richtig sitzt, steht und etwas vom Boden aufhebt
  • Erklärung des Aufbaus des Beckenbodens und der Wahrnehmung seiner Muskelschichten
  • Vorbeugung gegen Rückenschmerzen und Beckenbodenbeschwerden

Alle Übungen sind für Schwangere angepasst.
Zum Training bekommen Sie einen kostenlosen Sitzball incl. Lieferung.                                                                                                                                                                                           

In Kooperation mit dem EBW Regensburg.                     logo EBW 2013     

Was Wann Wo

ACHTUNG: Für diesen Kurs bitte direkt beim EBW Regensburg anmelden.

 

Kursbeginn und Kurszeit
Start jederzeit möglich

Kursgebühr
99,00 EUR (8 Treffen)
Bezuschussung durch die Krankenkasse mit ca. 80% möglich

Leitung
Krisztina Wink (Physiotherapeutin)

Kursort
ONLINE

Anmeldung
über Tel. 0157 74 93 46 29
oder über www.schwangerworkout.de

Sonstige Hinweise
Man hat ca. 12 Wochen Zugriff auf alle Inhalte. Nach Abschluss bekommen sie per Mail die Teilnahmebescheinigung für Ihre gesetzliche Krankenkasse

Bei Interesse an einem Kurs kannst Du Dich hier anmelden. Wir melden uns dann so schnell wie möglich bei Dir und informieren Dich darüber, ob noch Plätze frei sind. Vielen Dank.

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