Beckenbodengymnastik – Rückbildung nach der Geburt

Ganzkörperhaltung - Haltung und Bewegung

Dein Beckenboden sollte nach der Schwangerschaft wieder gestärkt werden, egal ob Du eine spontane Geburt oder einen Kaiserschnitt hattest. Außerdem ist es wichtig, Ihre Rectusdiastase (Bauchspalt nach Schwangerschaft) kontrollieren zu lassen und Übungen zu erlernen, diese wieder zu schließen, damit Dein Muskelkorsett wieder gut funktionieren kann.

Worauf Du Dich freuen kannst:
>          Übungen für den Beckenboden: Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens
>          Erlernen, wie Du Dich im Alltag richtig verhältst
>          Wir stärken die gesamte Rumpfmuskulatur
>          und trainieren das Muskelkorsett

Du erhältst mehr Stabilität in der Körpermitte. Wir beugen Rückenschmerzen, Inkontinenz und Organsenkungen vor. Außerdem bekommst Du schneller wieder Vertrauen in Deinen Körper und kannst Dich nach wenigen Einheiten bereits attraktiver und stärker fühlen.
Der Kurs ist für alle, die noch keinen Kurs gemacht haben, auf der Suche sind oder noch einen Aufbaukurs besuchen möchten.

In Kooperation mit EBW Regensburg.    

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